Aktualizované 13. novembra 2024
Hlien v pľúcach je nepríjemným problémom, ktorý môže zhoršovať kvalitu dýchania, spôsobovať kašeľ a spomaľovať zotavenie z respiračných infekcií. Dr. Eric Berg DC ponúka účinný prírodný recept, ktorý dokáže uvoľniť hlien, podporiť dýchanie a uľahčiť jeho vylúčenie z tela. Tento recept obsahuje cibuľu, med a citrón – prírodné suroviny s vynikajúcimi liečivými vlastnosťami, ktoré sú bezpečné, účinné a bez závažných vedľajších účinkov.
1. Obmedzenia bežne dostupných liekov na hlien
Bežné lieky na odstraňovanie hlienu fungujú v dvoch smeroch – buď hlien potláčajú, alebo ho pomáhajú vypudiť (expektoranciá). Tieto lieky však môžu mať vedľajšie účinky, ako sú nevoľnosť, zvracanie, zápcha a iné tráviace problémy. Navyše, keď sa hlien potláča, infekcia sa môže v tele zadržať dlhšie. Preto je hľadanie prirodzených alternatív logickým riešením, ak chceme zlepšiť zdravie pľúc bez vedľajších účinkov.
2. Dôležitosť pľúcneho cvičenia
Cvičenie pľúc, ako je hlboké dýchanie nosom a dýchanie pomocou bránice, pomáha aktivovať spodné časti pľúc, kde sa hlien často zachytáva. Cvičenie bránice spôsobí, že hlien sa ľahšie mobilizuje a dá sa ľahšie vypudiť z pľúc.
3. Reďkovky ako prírodný liek na hlien
Reďkovky sú silným pomocníkom pri odstraňovaní hlienu, pretože pomáhajú vytiahnuť hlien z hlbších tkanív v tele. Ich pravidelná konzumácia môže byť výborným doplnkom pri liečbe preťažených pľúc a respiračných problémov.
4. Vápnik ako pomocník pri suchom kašli
Suchý kašeľ bez hlienu môže byť veľmi nepríjemný a môže oslabiť pľúca. Dr. Berg odporúča doplnky vápnika ako rýchle a účinné riešenie pre deti i dospelých.
5. Účinný prírodný recept na čistenie pľúc
Dr. Berg navrhuje jednoduchý a efektívny recept pozostávajúci z troch základných surovín: cibuľovej šťavy, medu a citrónovej šťavy. Tento nápoj nielenže pomáha pri vylučovaní hlienu, ale zároveň podporuje imunitný systém a znižuje zápaly.
Príprava receptu
- Cibuľová šťava: Vysoký obsah síry v cibuli prirodzene uvoľňuje hlien a pôsobí ako expektorans. Cibuľa je tiež bohatým zdrojom kvercetínu, prírodného antihistaminika, ktoré znižuje zápal. Stačí 1 polievková lyžica (14,7 ml) cibuľovej šťavy.
- Med: Med má prirodzené antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré podporujú čistenie dýchacích ciest a upokojujú pľúca. Ak je to možné, zvoľte Manuka med, ktorý obsahuje látku MGO s vysokými antimikrobiálnymi účinkami. Používajte 1 polievkovú lyžicu (14,7 ml) surového medu.
- Citrónová šťava: Vitamín C a kyselina citrónová v citróne pomáhajú odbúravať hlien a podporujú imunitný systém. Pridajte 2 polievkové lyžice (29,4 ml) čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy.
6. Príprava a užívanie
Všetky tri ingrediencie zmiešajte v pohári vody a pite túto zmes trikrát denne. Nápoj pomáha uvoľňovať hlien, riedi ho a podporuje jeho vylúčenie z dýchacích ciest.
7. Pridanie jablčného octu a zázvoru
Pre ešte lepšie účinky môžete do nápoja pridať 1 polievkovú lyžicu jablčného octu alebo trochu čerstvého strúhaného zázvoru. Obidve zložky majú antimikrobiálne účinky, ktoré podporujú zdravie dýchacích ciest a pomáhajú čistiť hlien.
8. Záver
Tento jednoduchý prírodný nápoj je bezpečnou, účinnou a lacnou alternatívou k chemickým liekom. Cibuľa, med a citrón sa stávajú prirodzenými bojovníkmi proti hlienu, zatiaľ čo pridaný jablčný ocot a zázvor zvyšujú antimikrobiálne účinky a podporujú lepšie dýchanie.
foto: pixabay
