Všetko o Melatoníne: Ako vplýva na náš spánok a zdravie?
Melatonín, známy aj ako „hormón spánku„, je dôležitý pre náš spánok. Reguluje náš biologický čas a zabezpečuje, že spíme kvalitne. Je […]
Spánok
Kategória „Spánok“ prináša množstvo praktických rád, užitočných tipov a odporúčaní na zlepšenie kvality vášho odpočinku a podporu celkového zdravia i pohody. Spánok je nenahraditeľnou súčasťou života, ktorá ovplyvňuje regeneráciu organizmu, duševnú rovnováhu a schopnosť zvládať každodenné výzvy. Ak hľadáte spôsob, ako prekonať problémy s nespavosťou, zdokonaliť svoje spánkové návyky alebo lepšie porozumieť významu spánku pre zdravie, táto sekcia je pre vás ideálnym zdrojom.
7 najlepších potravín, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať
Kvalitný spánok je základom dobrého zdravia a celkovej pohody. Ovplyvňuje našu fyzickú i mentálnu výkonnosť, imunitu a dokonca aj schopnosť
Prečo nemôžem zaspať? Najčastejšie dôvody!
Kvalitný spánok je základom dobrého zdravia a duševnej pohody. Bohužiaľ, mnohí z nás poznajú pocit bezsenných nocí, kedy sa snažíme