Zle spíte? Možno za to nemôže káva, ale práve toto
Prehadzujete sa večer v posteli, dívate do stropu a premýšľate, prečo zasa nemôžete zaspať? Pritom ste nepili kávu, nefajčili ani […]
Mentálne zdravie
Cenné informácie a praktické tipy na podporu vášho psychického zdravia a duševnej pohody. V kategórii „Mentálne zdravie“ nájdete články o zvládaní stresu, zlepšení spánku, podpore emocionálnej rovnováhy a prevencii psychických ochorení. Zameriavame sa na techniky posilnenia mysle, zvládania každodenných výziev a budovania pozitívneho prístupu k životu. Táto kategória vám pomôže lepšie porozumieť vlastnej psychike a nájsť účinné nástroje na udržanie harmónie tela a mysle.
Únava, priberanie, nervozita? Možno za to môže kortizol
Cítite sa unavene aj po ôsmich hodinách spánku? Priberáte, hoci sa stravujete zdravo? A máte pocit, že vás rozladí aj
Všetko o Melatoníne: Ako vplýva na náš spánok a zdravie?
Melatonín, známy aj ako „hormón spánku„, je dôležitý pre náš spánok. Reguluje náš biologický čas a zabezpečuje, že spíme kvalitne. Je
Poruchy kognitívnych funkcií
Poruchy kognitívnych funkcií alebo úpadok kognitívnych funkcií predstavujú oslabenie schopností zapamätávania, logického myslenia, učenia sa a koncentrácie teda sústrediť sa.
Časti mozgu a ich úloha pri kognitívnych funkciách
Kognitívne funkcie sú neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Ide o schopnosti, ktoré nám umožňujú myslieť, riešiť problémy, rozumieť svetu okolo nás
Čo je mozgová hmla?
Mozgová hmla (anglicky „brain fog„) je stav, pri ktorom človek pociťuje problémy so sústredením, myslením, pamäťou a celkovou mentálnou jasnosťou.
Čistenie mozgu: Ako sa zbaviť toxínov v mozgu?
Mozog, podobne ako iné orgány v tele, potrebuje pravidelnú starostlivosť a údržbu, aby mohol fungovať optimálne. Najnovšia štúdia publikovaná v
Čo je dopamín?
Dopamín je jednou z najdôležitejších chemických látok v mozgu, známy ako neurotransmiter. Tento „molekulárny posol“ prenáša signály medzi nervovými bunkami
Únava: príčiny, prejavy a riešenia
Únava je bežný stav, ktorý postihuje fyzické aj psychické zdravie. Pre niektorých ide o dočasný pocit, pre iných o chronický
Ako prirodzene zvýšiť dopamín
Dopamín, často nazývaný „hormón šťastia“ (aj keď nejde o hormón), je neurotransmiter, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri pocite radosti, motivácii